Meditatie en zelfreflectie

spiraal.schelpDoor meditatie neem je waar wat er zich allemaal in je afspeelt. Meditatie brengt je zo in contact met je oorspronkelijk zijn.

Hoe werken meditatie en zelfreflectie? Met hulp van de therapeut richt je je aandacht naar binnen en beschouw je jezelf. Wat je daarbij tegenkomt aan emoties, gedachten en lichamelijke sensaties laat je bestaan, zonder je er helemaal mee te identificeren. Je bent getuige van jezelf, zonder oordeel.

Je leert bewust waar te nemen wat er in je omgaat: je gedachten, angst, woede of verdriet. Als je die innerlijke bewegingen als een kalme toeschouwer kunt observeren, ontwikkel je je mindfulness. Je komt in contact met een dieper weten. Zo ontstaat een intense rust en stilte.

Naast meditatie en zelfreflectie als werkvorm bestaat lichaamsgeoriƫnteerde therapie ook uit ademwerk, visualisatie, Gestalt-therapie en gronding & aarding.